No artigo de hoje, abordaremos a cúrcuma e pimenta do reino em especial, que quando unidas podem potencializar a saúde do homem.

O poder da cúrcuma

A cúrcuma na verdade é o apelido do açafrão da terra, que também é conhecido como gengibre amarelo. Trata-se de uma raiz amarelada, pertencente à mesma família do gengibre.

Em todo o mundo, existem mais de 100 espécies de cúrcuma, porém, aqui no Brasil, a mais cultivada e consequentemente consumida é a cúrcuma longa. Esse alimento possui origem nos países do Oriente Médio e há relatos históricos de sua utilização há mais de 4.000 anos.

A cúrcuma possui em sua composição muitos minerais e vitaminas. Dentre os mais importantes estão o cálcio, ferro, manganês, potássio, vitamina C e vitamina B6. Todos eles muito importantes para a regulação de uma série de funções específicas do organismo.

Além disso, a cúrcuma possui nutrientes específicos famosos por agirem de maneira antioxidante e anti-inflamatória, a tumerina e a curcumina.

Dentre os principais benefícios do consumo da cúrcuma estão:

• Efeito anti-inflamatório sistêmico;
• Ação antioxidante;
• Ação anticancerígena;
• Potencialização do funcionamento cerebral;
• Facilitação de perda de peso.

A força da pimenta do reino

Também chamada de pimenta redonda ou também pimenta preta, a pimenta do reino é uma das especiarias mais conhecidas e consumidas em todo o Brasil. Apresentando-se em forma de grãos secos, ela é amplamente utilizada na culinária de diversos países. Possui um sabor forte, levemente picante, e dona de um poderoso composto benéfico à saúde: A piperina.

A pimenta do reino é proveniente de países asiáticos da linha equatorial, muito comum entre os povos de origem muçulmana. Por causa dela, grandes batalhas foram travadas nos períodos das viagens marítimas para o transporte das especiarias.

Uma interessante curiosidade sobre esse alimento, é que as pimentas preta e branca provêm da mesma semente, o processo de secagem de ambas, as diferenciam entre branca e preta.

Os efeitos benéficos da pimenta do reino à saúde são:

• Auxílio no funcionamento do sistema digestivo;
• Favorecimento do processo de perda de peso;
• Controle de problemas respiratórios, como a asma;
• Favorece a absorção de nutrientes;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Potencializa a ação da cúrcuma.

Cúrcuma e pimenta do reino: Uma poderosa união

Embora sejam dois alimentos poderosos, a cúrcuma e pimenta do reino possuem baixo teor de disponibilidade quando ingeridas de modo solitário, ou seja, não são tão absorvidas como poderiam.

No entanto, estudos demonstraram que a união da cúrcuma e pimenta do reino, favorece a absorção de ambas, além de potencializar seus princípios ativos, a curcumina e a piperina, por isso, o consumo de ambas, de maneira conjunta vêm crescendo cada vez mais.

Curcumina e piperina em prol da saúde do homem

Embora o homem não tenha toda aquela variação hormonal, presente no universo feminino, em alguns aspectos sua saúde pode se tornar debilitada.

Apostar em alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes, como a cúrcuma e pimenta do reino, podem potencializar o funcionamento intestinal e vascular, favorecendo melhor absorção de nutrientes, proporcionando mais disposição para práticas de atividades físicas.

A prática de atividade física é boa para o corpo e para mente, o que favorece a circulação na região pélvica e cerebral, favorecendo assim, quadros de ereção e consequentemente prática sexual.

Além disso, por conta da má alimentação, homens possuem maior predisposição para desenvolvimento de problemas intestinais, como inflamações, má absorção de nutrientes e prisão de ventre.

Além disso, depois dos 50 anos, há sempre o risco de câncer de próstata, que pode ser amenizado com o consumo regular de cúrcuma e pimenta do reino.

Como consumir

A cúrcuma e pimenta do reino são melhores absorvidas na presença de gorduras benéficas, por isso, sugere-se que sejam utilizadas durante almoços e jantares, na presença de um azeite de qualidade, sementes oleaginosas, como linhaça, por exemplo e até mesmo peixes gordos.

Para quem não gosta do sabor, os alimentos podem ser encontrados sob a forma de cápsulas ou suplementos alimentares.

Outros alimentos benéficos à saúde do homem

Além da cúrcuma e pimenta do reino, existem outros alimentos que possuem altos teores anti-inflamatórios e antioxidantes que potencializam o funcionamento do organismo masculino. São eles:

• Gengibre;
• Tomate;
• Rúcula;
• Vegetais verde-escuro;
• Alho;
• Aveia;
• Peixes;
• Ovos.

Homens geralmente não dão atenção à saúde, até que algo de ruim aconteça. Não seja assim, previna-se, pratique atividades físicas regularmente e adote uma alimentação saudável, dessa maneira, o corpo e a mente são cuidados ao mesmo tempo.

Caso haja alguma dúvida sobre cúrcuma e pimenta do reino, é só deixar um comentário, que será um prazer sanar qualquer tipo de questionamento.