Geralmente, o final do ano representa um fechamento de ciclo onde de maneira natural, as pessoas fazem um levantamento de tudo o que foi feito e/ou conquistado nos dozes meses que passaram.

Assim é comum que uns sejam tomados por frustrações, enquanto outros podem ser tomados por alegria. Nessa época é muito difícil haver um meio termo.

Assim, pensando em te ajudar a lidar com os sentimentos de final de ano, eu resolvi escrever esse artigo carregado de medicina humanizada. Vamos junto abordar esse tema?

A alternância de sentimentos de final de ano 

Como citei na introdução desse artigo, é nas festas de final de ano que fazemos uma regressão do ponto de vista mental e emocional de tudo o que foi enfrentado.

Nessa época é comum que pessoas culpem a si mesmas como forma de explicar o que não deu certo, o que faz com que o final do ano assuma um aspecto triste.

Por outro lado, pessoas que atingiram suas metas pessoais ou profissionais, naturalmente chegam às festividades, mais otimistas e consequentemente felizes.

Aprendendo a lidar com os sentimentos de final de ano 

Vou te mostrar agora quais são os principais sentimentos de final de ano e como lidar com eles da melhor forma possível.

• Correria;
• Tristeza;
• Melancolia;
• Autocobrança;

Correria 

A correria na verdade não é um sentimento, mas sim algo normal para muitos no final do ano. A necessidade de visitar parentes, estar próximo de quem se gosta, acaba acelerando naturalmente o passo de tudo.

Assim a dica aqui é simples: Programe-se. Faça uma lista de coisas que precisam ser feitas de acordo com suas prioridades e se organize para segui-la. Isso pode diminuir a ansiedade e o estresse desnecessário do momento.

Tristeza 

A tristeza é mais um dos sentimentos comuns que surgem nas festas de finais de ano. De modo geral ela é causada por planos que não se concretizaram ou então devido à perda de algum ente querido nesse período.

A melhor forma de lidar com a tristeza nesse período é aceitar os fatos que ocorreram. Por mais difícil que isso possa parecer, a aceitação é capaz de trazer à tona um sentimento de conformismo o que ajuda a superar a tristeza.

Melancolia 

A melancolia é mais um dos sentimentos de final de ano que pode surgir com força. Em um ano como foi 2020, as experiências enfrentadas podem trazê-la à tona.

Quando a melancolia bater, o ideal é estar cercado de pessoas que gostamos e que sejam importantes, com o máximo de interação possível. Amigos, namorado(a), cônjuges, filhos, pais, avós. Ter companhias agradáveis é a melhor forma de lidar e superar a melancolia desse momento.

Autocobrança 

A autocobrança é um sentimento que ocorre durante o ano todo e tende a se tornar mais intensa durante festividades de dezembro.

Isso é natural quando se analisa o que se tinha em mente alcançar e o que foi alcançado. Nesse caso, para lidar com o sentimento de autocobrança é muito importante que haja autoconhecimento.

Por meio do autoconhecimento é possível equilibrar rotinas e trabalhar a mente para sofrer menor influência possível de cobrança e pressões.

O foco deve ser em si próprio, podendo direcioná-lo para esforços prioritários, evitando desperdício de tempo e desgaste emocional.

Caso você seja tomado(a) pela autocobrança no final de ano, é importante ter em mente que tudo o que estava ao seu alcance foi feito e que nem sempre os resultados dependem exclusivamente do nosso esforço.

Felicidade 

E por último, mas não menos importante temos também a felicidade. A exemplo dos outros sentimentos citados ela também pode surgir nas festas de final de ano.

Algo importante de ser dito sobre a felicidade é que ela deve ser sentida e apreciada. Muitas pessoas se sentem culpadas por estarem felizes, o que é um erro. Se você atingiu seus objetivos, está reunido com sua família e está vivenciando um momento de harmonia e união por que não celebrar verdadeiramente?

Assim, desfrute da felicidade, mesmo que ela seja momentânea.

Saúde física e mental em dia

Embora muita gente ainda não acredite o físico e o mental estão diretamente correlacionadas e a melhor forma de garantir a saúde dentro dos aspectos físico e psicológico é manter as consultas com seu clínico geral em dia.

Que tal aproveitar que o ano está acabando e fazer um checkup geral?

Uma consulta com seu clínico geral de confiança é de grande valia para as festas de final de ano. Para isso é só clicar aqui e marcar sua consulta agora mesmo.

Diferente do que muitos acreditam, com algumas pequenas estratégias, bom senso e jogo de cintura, pode ser fácil se esquivar dos famigerados exageros na alimentação, que convenhamos, estão longes de ser saudáveis.

No artigo de hoje, mostraremos como evitar os exageros no final de ano com simples táticas e como a homeopatia pode ter papel crucial nessa empreitada.

Antes de tudo: saiba definir o que são exageros no final de ano

Ter em mente o que são exageros de final de ano é muito importante. Para isso, basta realizar um exercício de memória. Tente se lembrar dos últimos anos, se houve alguma situação onde tenha havido algum tipo de exageros na alimentação.

Caso a lembrança aponte para excessos anteriores, trata-se de algo positivo, afinal, você reconhece que exagerou e ultrapassou o seu ponto de equilíbrio e saúde. Isso é praticamente meio caminho andado para que nenhum tipo de abuso alimentar e até mesmo medicamentoso seja cometido novamente.

Faça escolhas alimentares saudáveis

Não é porque é fim de ano que você precisa ingerir alimentos de má qualidade. Muitas pessoas cometem esse erro e depois se sentem mal.

Confraternizações de final de ano são regadas a alimentos ricos em açúcar, álcool e gorduras de má qualidade. Por isso, escolher alimentos saudáveis é uma ótima forma de minimizar os exageros na alimentação.

Se você for a um encontro de amigos, ou ficou responsável pela ceia de seus familiares, tente fazer a introdução dos seguintes alimentos:

• Carnes brancas;
• Saladas folhosas;
• Legumes e vegetais;
• Sucos naturais;
• Frutas;
• Água.

Esses alimentos são mais facilmente digeridos e promovem automaticamente, mais saúde. Com eles, aquela sensação de exageros no final de ano, certamente não será sentida.

Mantenha suas atividades físicas

Muitas empresas entram em férias coletivas no final do ano e as pessoas acabam por levar esse descanso também à rotina de atividades físicas. Infelizmente, trata-se de um erro clássico.

A manutenção de atividades físicas é fundamental para o balanço energético do organismo. Não é necessário que haja purgações do tipo: “Comi muito, agora preciso correr 10 quilômetros”, mas a prática de exercícios físicos, mantém o metabolismo funcionando e ameniza todo e qualquer tipo de excesso. Equilíbrio sempre!

Evite fazer uso de medicamentos sem necessidade

Os exageros no final de ano, normalmente vêm acompanhado pelo uso desenfreado de medicamentos, o que é igualmente ou então ainda mais lesivo ao organismo.

Fármacos para azia, dores de cabeça e desintoxicação do fígado, são amplamente utilizados por quem cometeu excesso alimentar. Entretanto, exageros na medicação também precisam ser evitados.

Muitos fármacos agem de maneira lesiva a órgãos e alguns sistemas do organismo.

Fígado e rins são ótimos órgãos desintoxicantes. Exagerou? Alimente-se de modo saudável, aumente o consumo de água, pratique atividades físicas que eles darão conta dos exageros na alimentação sem a necessidade de medicamentos.

A homeopatia também pode te ajudar

A homeopatia é uma grande aliada por quem deseja evitar os exageros no final de ano. As principais formas de atuação dessa técnica medicinal se dão da seguinte maneira:

• Controle de ansiedade;
• Controle de alergias;
• Amenização de enxaquecas.

Sabe-se que a ansiedade é um dos principais desencadeadores do consumo alimentar excessivo. Pensando dessa forma, amenizar quadros de ansiedade através do uso da homeopatia, antes de uma viagem ou encontros de final de ano é uma ótima para evitar exageros na alimentação.

Muitas vezes o consumo exacerbado de alguns alimentos pode ter efeitos mais do que indesejados à saúde. A enxaqueca e a as alergias são os principais deles, principalmente em épocas de final de ano, quando alimentos esporádicos como sementes e frutos do mar se fazem presentes nas mais variadas receitas.

De maneira comum, a simplicidade costuma ser bastante funcional. Opte por alimentos naturais e saudáveis, pratique atividades físicas, mantenha-se hidratado e tenha a homeopatia sempre ao seu lado.

Ao seguir as dicas aqui dadas, os exageros na alimentação certamente serão algo do passado e sua saúde lhe agradecerá.

Agora que você já sabe como evitar os exageros no final de ano, compartilhe esse artigo em suas redes sociais, com isso, você espalha saúde e bem-estar de maneira generalizada.