O artigo de hoje, foi redigido com o intuito de demonstrar a importância dos hábitos na rotina das pessoas e como é possível aumentar a produtividade através da troca ou da simples adoção de novos hábitos.

Todos possuem hábitos

Todas as pessoas possuem hábitos e isso é comum. Dentre os costumes mais comuns do ser humano, pode-se citar situações associadas diretamente à rotina cotidiana, tais como horários a serem cumpridos, maneiras de se trabalhar, formas de se alimentar ou até mesmo questões comportamentais em âmbito social.

Algo importante de ser levado em conta é que ter hábitos não é algo ruim, entretanto, em determinadas situações, pode sim, se tornar algo a ponto de causar prejuízos.

O significado de hábito

Se buscar em um dicionário, o termo hábito vai estar explicado aproximadamente dessa forma: Ação que se repete com frequência e regularidade. E é isso mesmo, uma pessoa que entra no trabalho diariamente às 9h possui o hábito de trabalhar nesse horário, por exemplo.

Produtividade está atrelada a hábitos

A maioria das pessoas nos dias de hoje, busca melhoras na produtividade, afinal, em tempos modernos, onde tempo é dinheiro, conseguir otimizar horários de maneira produtiva é um sinônimo direto de maiores lucros.

O que muita gente ainda não percebeu, é que os hábitos interferem diretamente na produtividade, tanto de maneira positiva, quanto de maneira negativa.

É possível aumentar a produtividade, entretanto, o melhor a ser feito nesse sentido, são pequenas autoanálises realistas, e críticas de hábitos, além de traçar objetivos realistas de onde quer chegar.

Auto avaliação pensando em produtividade

Antes de querer criar novos costumes com o intuito de aumentar sua produtividade faça a si próprio(a) as seguintes perguntas:

• Eu sou uma pessoa produtiva?
• Eu posso ser mais produtivo?
• Quais hábitos atrapalham meu aumento de produtividade?
• Quais hábitos poderiam potencializar minha produção?

Após uma rodada de autoquestionamento, é importante que as respostas sejam as mais sinceras possíveis.

Após responder, dê um tempo a si mesmo e volte à folha de respostas com senso crítico e sem nenhum tipo de piedade própria, visando analisar de maneira mais adequada possível quais foram as suas colocações.

Após enxergar o que pode ser melhorado, é hora de tentar criar novos hábitos, para potencializar a sua produtividade.

Como criar novos hábitos?

A dúvida e a dificuldade de criar novos hábitos é algo muito comum em quem busca alterar os velhos e adotar os novos costumes. Traçar metas, objetivos e querer ser alguém melhor é um dos principais pontos capazes de impulsionar uma pessoa a criar novos hábitos. Dentre as principais dicas para isso podemos citar:

Saiba quais são os motivos que te impulsionam (ou impulsionaram) à criação desses novos hábitos;

Seja persistente, no começo um novo hábito pode não parecer confortável, mas aos poucos você enxerga os seus benefícios;

Antecipe possíveis contratempos que podem ocorrer por conta da adoção de novos costumes, para que eles não venham a impedir sua produtividade;

Adicione um hábito de reforço ao hábito criado. Por exemplo se você quer criar o hábito de trabalhar em casa, tenha um outro hábito capaz de reforçar o novo costume, como manter o ambiente sempre limpo ou fazer pausas regulares.

Por fim, vise aumentar sua produtividade

Aqui está uma lista de hábitos capazes de lhe impulsionar rumo a maior produtividade:

• Planeje seu dia na noite anterior;
• Coloque as tarefas mais complicadas em primeiro lugar;
• Conheça quais são seus períodos de maior produtividade;
• Faça uma coisa de cada vez;
• Tenha uma lista;
• Não adie suas tarefas;
• Evite distrações;
• Tenha períodos de lazer durante o dia;
• Recompense a si mesmo;
• Saiba dizer não;
• Trace metas e objetivos realistas;
• Preze por sua saúde mental e física;
• Tire férias.

Agora que você já sabe tudo sobre hábitos e suas relações com a produtividade é hora de seguir as dicas aqui mostradas e dar uma guinada em sua vida rumo a dias mais produtivos. Caso ainda tenha alguma dúvida sobre o assunto, basta deixar um comentário, que seu questionamento será respondido o mais rápido possível.

Hoje vamos mostrar como é possível ter saúde, levar uma vida alegre e relativamente confortável sem complicar muito as coisas.

A saúde começa com uma infância bem vivida

A primeira maneira de ter saúde, abrangendo o ponto de vista físico e também mental, é viver cada fase da vida como ela deve ser vivida. Embora na prática isso possa ser considerado uma tarefa um pouco difícil, devido às nuances da sociedade, é algo relativamente simples de ser feito.

Uma criança, por exemplo, deve viver os prazeres da infância. Correr, brincar, se divertir, fazer amigos, experimentar novos alimentos sem nenhum tipo ou receio dos pais.

Não se deve incentivar aos pequenos que levem uma vida de adulto, através da inclusão de rotinas desgastantes de coisas que a criança não tem prazer ou afinidade.

A criança deve brincar, sujar as mãos no chão e gastar o máximo de energia possível. Isso estimula a formação de seu sistema imunológico e fortalece desde cedo o seu sistema nervoso.

Pitadas de responsabilidade na adolescência

Hoje muitos adolescentes vivem em bolhas criadas na maioria das vezes por seus próprios pais. Há quem comece a cursar a faculdade sem nunca ter tido nenhum tipo de responsabilidade.

Quando se chega ao término da infância e se entra na pré-adolescência, algumas responsabilidades precisam começar a ser desenvolvidas, nem que isso se inicie de maneira lúdica, como arrumar a cama diariamente ou limpar os pratos após a refeição.

Adolescentes cujos familiares possuem algum tipo de empreendimento, podem começar a trabalhar meio período para adquirir experiência em ambientes de trabalho e definir preferências para escolher uma futura profissão.

Além disso, é nesse período que devem ser experimentadas as primeiras frustrações, pois elas irão preparar os adolescentes para a vida adulta, que como todos sabem, não é nenhum mar de rosas.

A vida real dos adultos

Pessoas que tiveram uma infância bem vivida e experimentaram diferentes tipos de realidade na adolescência se tornam adultos mais saudáveis, tanto do ponto de vista físico quanto do ponto de vista mental.

Crianças que tiveram uma infância proveitosa, quando se tornam adultas possuem mais saúde do ponto de vista imunológico, assim como adolescentes que tiverem choques de realidade possuem mais consciência menos predisposição ao desenvolvimento de transtornos de origem psicológica como ansiedade e depressão.

Quando chegar a velhice busque pela saúde mental

A medida que se envelhece, deve-se buscar pela sanidade e manutenção da saúde mental. Isso é algo fácil de ser obtido através da leituras, viagens, palavras cruzadas ou até mesmo se desafiando a aprender um novo idioma. Tocar um instrumento musical também é uma ótima forma de manter o cérebro ativo e saudável para aproveitar tudo o que foi conquistado durante a vida.

Alimentação saudável e atividade física em todas as fases da vida

Todas as pessoas precisam se alimentar, afinal, sem comer todos morreríamos em aproximadamente sete dias. No entanto, quando o assunto é alimentação, deve-se prezar sempre por uma alimentação mais saudável possível, onde haja frutas, vegetais, saladas e maior quantidade de alimentos naturais possíveis. Embora muitos não acreditem, se alimentar de maneira saudável é mais barato do que comer alimentos industrializados.

Aliada à uma boa alimentação, praticar atividades físicas regulares também é importante. 30 minutos de atividades físicas diárias potencializam a saúde e previne um grande número de doenças, tanto físicas quanto mentais.

E quando adoecer, busque um médico que entenda de saúde e não só de remédios

É impossível viver uma vida inteira sem ficar doente. Embora uns sejam mais suscetíveis do que outros, em algum momento da vida, todos somos acometidos por algum problema de saúde.

Esse adoecimento pode ser agudo, tendo uma rápida duração, ou então se apresentar de maneira crônica, perdurando por longos períodos.

Independentemente do tipo de doença, algo importante de ser colocado em mente é que muitos médicos possuem amplos conhecimentos sobre medicamentos, mas são poucos os que realmente tentam tratar a saúde.

Usar medicamentos é uma forma paliativa de se viver. Fármacos apenas mascaram a doença e podem causar indesejados efeitos colaterais. Mais importante do que nomear uma patologia e prescrever um medicamento para ela, é conhecer suas causas e mudar atitudes que levaram ao seu desenvolvimento.

Por isso, quando adoecer, busque um profissional de confiança, que te escute, que te auxilie a partir de conselhos, sugestões alimentares, alterações no estilo de vida e te faça recuperar a saúde da forma mais natural possível.

Viu só, levar a vida de modo simples e descomplicado é mais fácil do que muita gente imagina, não é mesmo?

Agora que você já sabe como obter saúde de maneira simples e sem complicar as coisas, que tal compartilhar esse artigo para que todo seu círculo de amizade também adquira essa consciência? Ao divulgar esse conteúdo, você ajuda a espalhar saúde!