Doenças cardiovasculares é um termo genérico diretamente ligado à saúde do coração que visa abordar todas as alterações patológicas que podem afetar o coração ou então os vasos sanguíneos.
Embora muita gente não saiba e até mesmo não acredite, pensamentos e sentimentos possuem impacto direto na saúde cardiovascular.
Pensando em abordar esse assunto de forma mais profunda, vou te mostrar hoje quais são as principais doenças que podem afetar a saúde do coração, quais são os fatores de risco e como os pensamentos e sentimentos podem te ajudar a ter uma vida mais saudável.
Vamos começar?
As principais doenças que afetam a saúde do coração
Como acabei de te falar, as doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que afetam a saúde do coração e de vasos sanguíneos que surgem com a idade.
Normalmente estão relacionadas a hábitos pouco saudáveis, embora possam ser diagnosticadas logo ao nascimento, como é o caso das doenças congênitas.
Além do mais, essas doenças podem ocorrer por conta de infecções por vírus, bactérias e até mesmo fungos e colocar a saúde do coração em risco.
É muito importante que as doenças do coração sejam tratadas adequadamente, pois, além de trazer à tona sintomas desconfortáveis, elas são a principal causa de morte no mundo.
Hoje as principais doenças cardiovasculares são:
- Hipertensão arterial, a famosa pressão alta;
- Insuficiência cardíaca;
- Infarto;
- Cardiopatia congênita;
- Endocardite;
- Miocardite;
- Arritmias;
- Angina;
- Valvulopatias.
Fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares
Todas as doenças possuem fatores de risco para surgimento e desenvolvimento, e claro que com as patologias que afetam a saúde do coração não seria diferente.
Hoje os principais riscos conhecidos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares são:
- Má alimentação: rica em gorduras ruins e excesso de açúcar;
- Sedentarismo;
- Tabagismo;
- Sexo: homens são mais vulneráveis aos problemas de coração do que as mulheres;
- Fatores genéticos;
- Estresse.
Hábitos que ajudam a ter um coração mais forte e saudável
Manter a saúde do coração em dia é relativamente simples. As principais ações para um coração mais forte e saudável são:
- Não fumar;
- Evitar o alto consumo de açúcar e de gorduras de má qualidade;
- Preconizar o consumo de frutas, cereais, verduras e legumes;
- Praticar exercícios físicos de maneira regular por pelo menos 45 minutos de três a cinco vezes por semana;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Realizar exercícios de respiração, yoga e meditação.
Pensamentos e sentimentos estão diretamente ligados à saúde do coração
De acordo com a OMS, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente de ausência de doenças físicas. Ou seja, o psicológico e o sentimento contam bastante na hora de ter um coração saudável.
Mas sempre que falo isso para meus pacientes, noto uma grande dificuldade de eles saírem do plano físico e irem além no plano sentimental.
Na grande maioria das vezes que digo para meus pacientes que o pensamento positivo e sentimentos alegres são bons para saúde muitos ficam céticos e me perguntam:
Mas. Dr. Wadis como isso pode ser bom para saúde do coração?
Já está cientificamente comprovado que nossa maneira de pensar e sentir podem desencadear doenças físicas importantes, como as cardiovasculares.
Ciência, pensamentos positivos e saúde cardiovascular
Evidências científicas apontam que pessoas controladas, positivas e felizes são mais saudáveis e apresentam menos fatores de risco para o desenvolvimento de problemas de coração.
Pessoas positivas e felizes possuem menores níveis de marcadores inflamatórios, que contribuem para doenças de coração.
Além disso, quando pacientes otimistas são submetidos a procedimentos cirúrgicos cardíacos, há menores níveis de complicações no pós-operatório, além de menos estresse e ansiedade antes de serem submetidos a esse tipo de procedimento.
Já é sabido que pessoas competitivas, agressivas e estressadas são mais vulneráveis a desenvolverem complicações cardíacas.
Isso ocorre pelo simples fato de que o coração é submetido a ação intensa de adrenalina, que provoca um aumento de frequência cardíaca de da pressão arterial, deixando o sistema cardiovascular sobrecarregado.
Um estudo recente dos EUA mostrou que altos níveis de hostilidade contribuem para doença cardiovascular precoce.
Esse mesmo estudo demonstrou que a terapia direcionada à redução desse tipo de sentimento reduz o risco de um infrato não letal em mais de 50% dos casos.
Falando de modo amplo e direcionado, sentimentos específicos são benéficos à saúde do coração.
Exercer o perdão e/ou a gratidão mostram melhores desfechos clínicos em caso de insuficiência cardíaca, além de resultados positivos na saúde física e mental.
Assim como médico, eu afirmo: perdoar o próximo e ser grato faz bem ao coração!
Busque um clínico geral em caso de sentimentos desorganizados
Depois de te contar cientificamente, agora quero falar pra você de maneira clínica: Ser positivo, otimista, realista e grato é muito positivo à saúde do seu coração.
Como clínico geral, receito sim, aos meus pacientes medicamentos, oriento cada um a procurar formas saudáveis de se viver de maneira feliz, saudável e mais calma.
Quem vem até meu consultório, vai sair daqui com orientações específicas para manejo de estresse, ansiedade, melhora de sono e prática de atividades físicas que vão resultar em um coração mais forte e saudável.
Está com os sentimentos desorganizados? Busca uma vida mais equilibrada? Quer um coração mais forte e saudável? Eu posso te ajudar!
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